"В теме". Самостоятельные тренировки дома. Проект "Сам себе тренер"

Из-за пандемии короновируса сегодня многие переходят на самоизоляцию, стараются реже выходить из дома и отказываются от занятий в тренажёрном зале. В результате возникает гиподинамия и лишний вес.

Как сохранить хорошую форму, делая самостоятельные упражнения дома? Какие упражнения полезны, а какие могут привести к травме? Об этом нам рассказывают фитнес-тренеры Александр Ракуть и Владимир Жилинский, авторы проекта "Сам себе тренер".

Проект "Сам себе тренер" @cct_by

Программу подготовил и провел Владислав Радюков.
Звукорежиссёр и видеооператор - Александр Суббота.