Как наладить режим сна и почему много спать вредно?

«Кто рано встает, тому Бог дает» – гласит народная пословица. Одни современные специалисты считают, что важно не количество сна, а его качество. Другие уверяют: вы должны ложиться спать до 22-х часов и проводить в объятиях Морфея не менее 8-ми. Разбираться, кто из них прав, будем сегодня.

Вместе с врачом-эндокринологом Татьяной Подольской мы поговорим о целебных свойствах сна, узнаем, как наладить сбитый режим, и обсудим, что поможет нам засыпать быстрее.

Программу подготовила и провела Альбина Козлова.
Звукорежиссёр и видеооператор - Алексей Шайхисламов.